남양주비뇨기과 구리요로결석 겪고 나서 레몬워터 마그네슘 챙긴 이야기 > FAQ

작년 여름에 옆구리가 갑자기 쿡쿡 쑤셔서 새벽에 응급실에 갔더니 요로결석이라는 진단이 나왔습니다. 그때 돌 크기가 4mm 정도라서 자연 배출을 기다려보자는 이야기를 들었는데, 그 한 달이 정말 길고 힘들었어요. 물을 하루에 2리터 넘게 마시라는 말은 익히 들어서 알고 있었지만 막상 실천하려니 입에 붙지가 않더군요.

그래서 찾아보다가 레몬워터를 시작했습니다. 레몬에 들어 있는 칼슘이 천연 이뇨 작용을 도와서 배뇨를 늘려준다는 이야기를 보고 반신반의하면서도 하루에 반 개 분량을 물에 짜서 마셨죠. 구리 성분이 항산화랑 항염 쪽에 관여한다길래 레몬 껍질까지 얇게 슬라이스해서 넣었고, 시트르산이 구리나 철 대사에 영향을 줘서 결석 생성을 막는 데 도움이 된다는 설명도 기억에 남았습니다. 확실한 건 물맛이 좀 나아지니까 평소보다 훨씬 자주 물컵을 집게 됐다는 점이에요. 결국 3주쯤 뒤에 돌이 빠져나갔는데, 그게 레몬워터 덕분인지 그냥 시기 때문인지는 저도 딱 잘라 말 못 하겠습니다.

두 번째로 신경 쓴 건 마그네슘이었습니다. 검색하다 보니 마그네슘 아미노산 복합체나 트레온산 마그네슘 같은 형태가 결석 예방에 거론되더라고요. 저는 트레온산 마그네슘을 저녁 식사 후에 200mg 정도씩 먹었습니다. 처음 며칠은 속이 좀 불편했는데 일주일쯤 지나니 괜찮아졌어요. 타우린이 들어간 심장 관련 영양제도 같이 먹었는데, 이건 결석이랑 직접 연관이 있다기보다는 물을 자주 마시게 만드는 계기로 삼은 셈이죠. 아무튼 그 뒤로 6개월째 재발은 없습니다.

식단 쪽도 꽤 바꿨습니다. 예전에는 시금치나 견과류를 습관처럼 많이 먹었는데 요즘은 양을 조절하고, 구리나 철, 아연, 요오드, 셀레늄 같은 미량원소가 들어간 종합 영양제는 함량을 확인하고 먹습니다. 레시틴이나 천연 토코페롤이 들어간 제품도 몇 번 사봤는데, 솔직히 결석이랑 직접적인 체감은 크지 않았어요. 그냥 몸 전체 컨디션 관리용이라고 생각하고 있습니다.

돌이 나오고 나서 병원에서 받은 처방식 사료 이야기가 아니라 사람 식단 기준으로 다시 짜본 게 도움이 됐습니다. 짠 음식과 동물성 단백질을 줄이고, 하루 물 섭취량을 2.5리터까지 늘리는 게 제일 체감이 컸어요. 레몬워터와 마그네슘이 만능남양주요로결석은 아니지만, 물 구리비뇨기과마시는 습관을 잡아남양주비뇨기과주는 역할은 확실히구리요로결석 하는 것 같습니다. 같은 증상으로 고생하는 분들은 일단 물부터 챙기시고, 영양제는 성분 함량을 꼼꼼히 보시길 권합니다.